Blog de culturismoyfitness

Entrenamiento especial de Espalda

Escrito por culturismoyfitness 04-06-2016 en espalda entreno. Comentarios (0)

Hey !! ya que estoy compartiendo con vosotros mis videos de entreno hoy os traigo el entrenamiento de espalda de la semana pasada . La verdad que el video quedo de lugo , grabado por mi compi Paco el con vida jeje.

Desde el gym winner de cadiz os traigo mis ejercicios y consejos para tener una espalda bien amplia y rocosa.


Mi entreno de pecho y Evolucion Fisica

Escrito por culturismoyfitness 04-06-2016 en entrenamientos fitness. Comentarios (0)

Hola amigos !!

En este blog me gustaria compartir un reto que estoy haciendo este año para alcanzar mi mejor forma fisica en mi vida. Estoy compartiendo todo lo que voy haciendo desde mi dieta hasta mi entrenamiento junto con mis sensaciones a lo largo de este retoverano2016.

Actualmente estoy en el ecuador de la preparacion y hoy os traigo por aqui el ultimo video grabado en el gym winner desde cadiz. Mi entrenamiento de pecho ( pectorales ) de esta semana y unas poses de fitness - culturismo al final del video para ir viendo mi progresion fisicamente.

Sin mas os dejo con el video y os animo a suscribiros al canal de youtube de Fitness


¿Quieres bajar de peso y no volver a engordar?

Escrito por culturismoyfitness 04-06-2016 en consejos para adelgazar. Comentarios (0)

¿Quieres bajar de peso y no volver a engordar?

Luchás con tus kilos de más Probaste todas las dietas que encontraste?

Bajaste unos kilos y al poco tiempo los recuperaste?

Sé cómo te sentís, yo también pasé por  esto. Cómo bajar de peso? La respuesta más popular a esta pregunta frecuente es “hacer dieta”. Pero, ¿qué significa exactamente hacer dieta para perder peso. Hacer dieta significa simplemente controlar su ingesta de alimentos para que no se consuman más calorías que dan como  resultados  el aumento de peso.

¿Qué puede hacer una dieta de pérdida de peso rápida ?Para Perder grasa de la panza – Dieta para bajar de peso La mayoría de las personas piensan que para hacer dieta deben  estar  muriéndose de hambre o  estrictamente  que podría incluir sólo comer frutas o sopa durante todo el día. En el corto plazo se podría ver algo de pérdida de peso, pero en el largo plazo, esto podría dar lugar a complicaciones de salud.

La mejor dieta para bajar de peso es donde la atención se centra en la calidad de la comida y no la cantidad de los alimentos. Por desgracia, hay muchos programas de dieta que prometen centrarse en una  alimentación natural y saludable, pero en la práctica están muy lejos de ella.Hay tantas cosas que probaste para la pérdida de peso y la idea de otro consejo  sobre dieta no sería nada mejor. Pero como no es la lógica de todo, así es la pérdida de peso. Vamos a entender por qué la pérdida de peso no es difícil.


Deberíamos poder adelgazar sin complicaciones

Por qué Razón aumentamos de peso: ¿Alguna vez has pensado en las razones reales de aumento de peso? ¿Es sólo debido a la dieta o hay otros factores  además  de comer? Bueno, comer podría ser la causa principal del aumento de peso, pero ¿sabías que comer alimentos saludables puede causar aumento de peso también.?

• No  saber cuál es tu requerimiento diario de calorías y por lo tanto comer hasta saciarnos produce el consumo excesivo y el almacenamiento de exceso de comida en forma de grasa.

• Saltarse el desayuno te hace comer más durante otras comidas  de lo que generalmente el cuerpo necesita.

• Algunas personas se saltan una comida, para que puedan comer en exceso en la comida posterior. Esta es una muy mala  idea . En caso de que haya una ocasión social pendiente  debes planear  comer comidas más ligeras antes y después para evitar el aumento de peso y no  saltar las comidas.

• Los alimentos consumidos deben estar en proporción directa con la actividad física. Si tenés un trabajo de escritorio a continuación, evitar las comidas pesadas. También practicar un  poco de ejercicio  todos los días para evitar el aumento de peso.

• La planificación es igualmente importante para  que la pérdida de peso  realmente funcione .

- mirar en webs que te puedan ayudar a motivacion y que te den mas consejos para perder peso tambien es fundamental , ir conociendo las distintas convinaciones de comidas y dietas.

Acodarte la próxima vez cuando  tengas que asistir a una reunión social, fiestas de empresa y comer fuera asegúrate de delinear los límites convenientes para consumir  en términos de cuántos tragos tomar o cuántos ración de postres te podes  permitir . Esta técnica te ayudará a mantener tu rutina de pérdida de peso durante un período más largo de tiempo.

Si tenés dificultades para comenzar necesitas orientación profesional y motivación, luego encontrar un plan de pérdida de peso adecuado para vos. Una dieta puede ayudar a bajar algunos kilos en el corto plazo, pero a medida que envejece empezará a afectar negativamente a su salud. No tome atajos, piense acerca de los beneficios a largo plazo de la alimentación saludable. Los alimentos saludables son también muy sabrosos y fáciles de hacer.

¿Por qué tiene que morirse de hambre si usted puede aprender a controlar su consumo de alimentos y lograr bajar de peso?

Es importante un Plan integral que contemple otros aspectos emocionales, problemas personales, otros factores que provocan ansiedad y esto nos lleva a comer más y descontroladamente.


Entrena pecho desde tu propia Casa

Escrito por culturismoyfitness 24-02-2016 en Entrenamiento de Pecho. Comentarios (0)

Hey amigos ! hoy en culturismo y fitness os quiero dejar un video donde nos explica como podemos entrenar desde casa con materiales simples y lograr un entrenamiento completo de pecho.



Si os molo suscribiros a este magnifico canal de Fitnessrevista.com

Saludos

Video de Chicas Fitness

Escrito por culturismoyfitness 13-12-2015 en pibones fitness. Comentarios (0)

Hola amigos !!


Hoy toca un poco de motivacion y porque nos gusta ir al gym a ponernos fuerte aparte de sentirse uno bien consigo mismo :P . Y si lo habeis adivinado jeje las chicas y si ademas son del mundo del gym y estan con estos cuerpazos pues ya flipalo :P



Espero que os haya motivado y compartais Yeah !!